Stillen
Milchmenge: Was wirklich zählt
Woran du erkennst, dass dein Baby genug bekommt.
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Mehr Fakten
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statt Mythen.
Wissenschaftlich fundierte Begleitung rund ums Stillen, die Beikost und die frühe Ernährung deines Babys – online deutschlandweit und persönlich im Raum Ingolstadt.
wissenschaftlich fundiert · wertfrei · ohne Druck
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Wofür Naehrklar steht
Mehr Fakten statt Mythen.
Ich begleite Familien rund ums Stillen, die Beikost und die frühe Ernährung – wissenschaftlich fundiert, wertfrei und alltagstauglich. Ich sortiere widersprüchliche Informationen, räume mit Mythen auf und finde mit dir einen Weg, der zu deiner Familie passt. Damit du aus Klarheit heraus entscheidest und deinem eigenen Gefühl wieder vertraust.
Hallo, ich bin Jana
Über mich
Klarheit, weil ich weiß, wie sich Unsicherheit anfühlt.
Ich bin Jana – Mama einer Tochter, angehende Stillberaterin und Gründerin von Naehrklar. In meiner eigenen Stillzeit wurde mir bewusst, wie vielen widersprüchlichen Informationen Eltern täglich begegnen. Genau deshalb habe ich Naehrklar gegründet: um Familien eine verständliche, wissenschaftlich fundierte und wertfreie Begleitung zu bieten.
Meine Tochter habe ich von Anfang an voll gestillt. Der Start war holprig, die Cluster-Phasen anstrengend – geschafft haben wir das vor allem, weil ich von Anfang an gut aufgeklärt war. Als Bücherwurm und Allergikerin weiß ich aus erster Hand, wie viel verlässliches Wissen verändern kann.
In AusbildungAktuell in der zertifizierten DAIS-Ausbildung zur Stillberaterin – mein Fachwissen rund um Stillen und frühkindliche Ernährung erweitere ich kontinuierlich.
Tipp: tipp auf einen Begriff ✦
Warum Naehrklar?
Nicht zu wenig Infos – zu viele.
Eltern haben heute nicht zu wenig Informationen, sondern zu viele. Ich helfe dir, Verlässliches von Halbwissen zu trennen und einen Weg zu finden, der wirklich zu deiner Familie passt.
Beratung anfragen →- ✓ Wissenschaftlich fundierte Infos statt Social-Media-Halbwissen
- ✓ Alltagstaugliche Lösungen statt starrer Regeln
- ✓ Wertfreie Begleitung ohne Druck
- ✓ Unterstützung, die zu deiner Familie passt
Womit ich dich begleite
Deine Fragen rund ums Stillen.
Von der Vorbereitung in der Schwangerschaft bis zum Übergang zur Beikost – das sind die Themen, durch die ich dich begleite.
🤍
Stillstart & Anlegen
- Vorbereitung auf die Stillzeit
- Anlegetechniken
- Stillpositionen
🌿
Herausforderungen beim Stillen
- Schmerzen & wunde Brustwarzen
- Unsicherheiten
- Milchmenge & Clusterfeeding
🫧
Pumpen & Zufüttern
- Passende Strategien
- Muttermilch-Management
- Vereinbarkeit im Alltag
🌙
Alltag & besondere Situationen
- Schlaf und Stillen
- Wiedereinstieg in den Beruf
- Abstillen
🥕
Übergang zur Beikost
- Vorbereitung auf den nächsten Schritt
- Beikost & BLW bald
Beikost-, Familienkost- & Workshop-Angebote folgen – trag dich auf die Warteliste.
Beratung
Begleitung, die zu euch passt.
Online deutschlandweit per Video oder persönlich vor Ort im Raum Ingolstadt. Aktuell starte ich mit der Stillberatung – Beikost & Familie folgen in Kürze.
Online-Beratung
79 €
Per Video von zuhause – zu Stillstart, Milchmenge, Schmerzen oder Schlaf.
buchbar ab Winter 2026Anfragen →Beratung vor Ort
129 € Ingolstadt & Umgebung
Ich komme zu euch nach Hause – Anlegen und Alltag direkt gemeinsam anschauen.
buchbar ab Winter 2026Anfragen →Follow-up
39 €
Kurzes Nachgespräch für alle, die schon eine Beratung hatten.
buchbar ab Winter 2026AnfragenBeikost-Beratung
89 €
Beikoststart, BLW, Allergene und der Weg zur Familienkost – Schritt für Schritt.
bald verfügbarAuf die Warteliste →Familienkost & Mealprep
89 €
Ein Essen für alle, nährstoffreich geplant – inklusive Mealprep-Ideen.
bald verfügbarAuf die WartelistePicky Eating
89 €
Wenn am Familientisch wenig ankommt – mit einem klaren, ruhigen Plan.
bald verfügbarAuf die WartelisteStillstart-Paket
ab 220 €
Engmaschige Begleitung über die ersten Wochen – mit WhatsApp-Support & Handouts.
buchbar ab Winter 2026Anfragen →Gruppen-Workshops
ab 19 € pro Person
Stillvorbereitung, Beikosteinführung oder Familienkost – kompakt in der Gruppe.
in PlanungInteresse meldenGuides & Handouts
bald
Verlässliche Übersichten zum Nachlesen – für die Momente zwischendurch.
in ArbeitBenachrichtigenWie läuft eine Stillberatung ab?＋
Der Ablauf
- Anfrage über das Kontaktformular
- Gemeinsam einen Termin finden – online oder vor Ort
- In Ruhe deine Situation anschauen, mit konkreten Schritten
- Auf Wunsch ein Follow-up, um dranzubleiben
Geeignet bei
- Schmerzen beim Stillen
- Unsicherheit beim Anlegen
- Fragen zur Milchmenge
- Zufüttern & Abstillen
- Stillvorbereitung in der Schwangerschaft
Geeignet für
- Werdende Eltern
- Erstgebärende
- Familien, die sich Sicherheit wünschen
Noch nicht gestartet?Die Beratungen gehen ab Winter 2026 los. Trag dich unverbindlich ein – ich melde mich, sobald es losgeht.
Auf die Warteliste →
Von Anfang an dabei
Begleitung durch die ersten 1.000 Tage.
Von der Schwangerschaft bis zur Familienkost – tipp dich durch die Phasen.
Phase 1
Schon vor der Geburt
Stillvorbereitung nimmt dir die größten Unsicherheiten ab, bevor das Baby da ist – damit der Start gelassener wird.
Mythencheck
Mythos oder Fakt?
Tipp auf eine Karte und dreh sie um. Klarheit statt Küchengerede.
Mythos
„Stillen muss anfangs einfach wehtun.“
↻ umdrehenFakt
Anhaltende Schmerzen sind ein Signal – oft am Anlegen. Dem lohnt es sich nachzugehen.
↻ zurückMythos
„Wenn das Baby oft trinken will, ist die Milch zu wenig.“
↻ umdrehenFakt
Echter Milchmangel ist seltener als gedacht. Häufiges Trinken ist oft ganz normal.
↻ zurückMythos
„Allergene wie Nüsse oder Ei meidet man im 1. Jahr besser.“
↻ umdrehenFakt
Aktuelle Empfehlungen sprechen eher für eine frühe, regelmäßige Einführung.
↻ zurückMythos
„Abendlicher Brei sorgt für besseren Schlaf.“
↻ umdrehenFakt
Dafür gibt es keine klare Evidenz – Schlaf hat viele Gründe.
↻ zurückMythos
„Beikost so lange wie möglich hinauszögern.“
↻ umdrehenFakt
Der passende Beikoststart ist individuell – die Reifezeichen des Babys zählen.
↻ zurückMythos
„Cluster-Phasen heißen, dass etwas nicht stimmt.“
↻ umdrehenFakt
Cluster-Feeding gehört oft dazu und ist meist ein normaler Entwicklungsschritt.
↻ zurückAllgemeine Informationen, keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen oder Sorgen wende dich bitte an deine Hebamme, Ärztin oder Stillberaterin.
Aus dem Recherche-Rabbithole
Wissen zum Nachlesen.
Bald findest du hier wissenschaftlich fundierte Beiträge rund um Stillen, Beikost und Familienernährung.
Beikost
Allergene früh einführen
Warum frühe Einführung heute empfohlen wird.
bald onlineFamilie
Mealprep fürs Baby
Vorkochen in Monatsrationen – so geht's.
bald online
Das sagen Familien
Vertrauen, das man weiterempfiehlt.
Bewertungen sammle ich transparent über Google.
Häufige Fragen
Gut zu wissen.
Wie läuft eine Beratung ab?＋
Online per Video-Call oder persönlich vor Ort im Raum Ingolstadt. Nach deiner Anfrage finden wir gemeinsam einen Termin; je nach Anliegen dauert er etwa 30–90 Minuten.
Online oder vor Ort – was passt zu mir?＋
Online geht von überall in Deutschland und ist besonders flexibel. Vor Ort bietet sich an, wenn wir das Anlegen direkt gemeinsam anschauen – im Raum Ingolstadt komme ich zu dir.
Was kostet eine Beratung?＋
Die Preise findest du im Bereich „Beratung" – die Online-Beratung startet z. B. bei 79 €. Du zahlst transparent pro Termin oder im Paket.
Kann ich die Kosten über die Krankenkasse erstatten lassen?＋
Meine Beratung ist aktuell eine private Leistung (Selbstzahler); eine Erstattung durch die Krankenkasse ist in der Regel nicht vorgesehen. Bei medizinischen Stillproblemen können von Hebammen oder Ärzt:innen erbrachte Leistungen anders geregelt sein – frag dazu am besten direkt bei deiner Kasse nach.
Was, wenn ich einen Termin absagen muss?＋
Bis 24 Stunden vorher kannst du kostenlos absagen oder verschieben – ganz unkompliziert.
Bist du schon zertifiziert?＋
Ich befinde mich aktuell in der zertifizierten DAIS-Ausbildung zur Stillberaterin und arbeite nach aktuellem Wissensstand. Meine Beratung ersetzt keine medizinische oder hebammengeleitete Versorgung.
Ab wann kann ich buchen?＋
Die Beratungen starten ab Winter 2026. Trag dich gern auf die Warteliste – ich melde mich, sobald es losgeht.
Kontakt & Termin
Lass uns über euren Start sprechen.
Schreib mir kurz, was dich beschäftigt – oder trag dich für den Start meiner Beratungen auf die Warteliste. Ich melde mich persönlich bei dir zurück.
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